Польза массажа для здоровья

Массаж – один из древнейших известных терапевтических практик. Лечение различных заболеваний было основано на вере в то, что массажная терапия обладает лечебными свойствами, присущими многим древним культурам, включая греков, египтян, китайцев и индийцев. Это техника разминания или манипулирования мышцами и другими мягкими тканями человека с целью укрепления его здоровья и благополучия. В рамках этого мануального лечения мышцы, сухожилия, связки и сухожилия, а также фасции захватываются, манипулируются и оказывают давление. Все большее число медицинских заболеваний и обстоятельств получают пользу от массажа в дополнение к регулярной терапии. В этой статье мы рассмотрим пользу массажа для здоровья. Вы можете зайти через этот сайт.

Виды массажа

Массаж предлагает различные способы воздействия прикосновения, давления и интенсивности. Шведский массаж — это нежная техника, в которой используются длинные поглаживания, разминания, глубокие круговые движения, вибрация и постукивания. Он оказывает успокаивающее и энергетическое действие. Техники массажа, направленные на самые глубокие уровни мышц и соединительной ткани, известны как глубокий массаж. Популярным его применением является лечение мышечных повреждений после травмы. В отличие от традиционного шведского массажа, который подходит каждому, спортивный массаж ориентирован на спортсменов и их конкретные потребности. Массаж триггерных точек фиксирует напряженные участки мышечных волокон, которые могут возникнуть после травмы или слишком интенсивного использования мышц. Лимфатическая жидкость удерживает жидкости в организме и удаляет отходы. Лимфатический массаж предполагает мягкие прикосновения для улучшения лимфотока. Лимфатический массаж полезен при воспалении, особенно при артрите и мастэктомии.

Польза для здоровья от массажа

Массаж часто рассматривается как элемент интегративной медицины. Его назначают наряду с традиционной терапией при многих заболеваниях и обстоятельствах. Лечебный массаж увеличивает мышечный кровоток и тепло, повышает работоспособность, уменьшает адгезию клеток, повышает мышечную гибкость и снижает риск травм. На протяжении тысячелетий лечебный массаж практикуется во всем мире. Исследователи представили в журнале спортивной медицины исследование , которое показывает, что на лечебный массаж приходится примерно 45% времени физиотерапевтического лечения. Лечебный массаж применяется по-разному, включая подготовку к соревнованиям, во время соревнований и восстановление после соревнований.